健康生活小常识 

1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。 

2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。 

3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。 

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 

5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。 

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。 

7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。 

8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 

9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 

10、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。 

11、刚出炉的面包不宜马上食用！ 

12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 

13、天天喝八杯水。 

14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 

15、白天多喝水，晚上少喝水。 

16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。 

17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。 

18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。 

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 

20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。