前面讲的都是养兵之道，本文开始讲如何用兵。此文亲测有效，但最好有一定运动基础，否则可能有点迷惑。

很多男人，尤其年轻男人，往往裤子刚脱就兴奋到不行，再插几下就喷涌而出，结束战斗。此时他悻悻而退，明明感觉尚有余力，为毛没能充分发挥？

为什么要放松，因为紧张和兴奋！很多男人，兴奋的都“屏息”起来，影响神经系统，导致射精过快，所以需要放松。不信你们仔细回忆回忆，是否太兴奋会容易射精？放松能更好的降低神经兴奋度，神经更舒缓，减少肌肉紧张，最重要的，时间也能延长。

怎么放松？最简单的方法就是深呼吸，尽可能把气吸到腹部，再呼出去。勃起后，互相刺激，当然不可能绝对放松。但多做深呼吸，能降低大脑兴奋度。/html/c52/有的方法是转移注意力，个人觉得，全心投入才能享受到过程的愉悦，一味求持久而忽略过程的美好，是否值得？

。不少女人也会肌肉紧张，甚至很“僵硬”。最好引导伴侣深呼吸放松，放松后她没那么僵硬，更清醒的享受到那种极致的愉悦，避免大脑一片混沌！

。很多运动的关键并非体能，大部分人都能跑几公里，没跑几步就气喘吁吁，不在体能而在呼吸。所有运动都讲究调整呼吸频率！

，刚插入时尽量匀速抽插，呼吸频率也要保持匀速。可以尝试进去呼气，回来时吸气。或者进去吸气，回来时呼气。待动作频率加快，也要注意呼吸频率跟上。总之，动作频率尽可能跟呼吸频率保持一致，呼吸频率不能乱，找到自己舒服的呼吸节奏。

。八成有惊喜！



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